Vamos começar pelo que você consegue dizer.

Algumas perguntas para te ajudar a organizar o que está vivendo. Não existe resposta certa ou errada, você decide o quanto quer compartilhar.

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Escolha opções que mais combinam com seu momento

O que mais se aproxima do que você está vivendo hoje? *Problemas em relacionamentosSolidãoAnsiedadeFamíliaTrabalho ou estudosLuto e perdasNão sei explicarQuero contar do meu jeito

Há quanto tempo você sente que isso tem pesado? *Começou recentemente, nos últimos diasJá vem acontecendo há algumas semanasIsso tem me acompanhado por mesesHá bastante tempoNão sei dizerNão precisa ser exato

Como isso tem aparecido no seu dia a dia? *Fico pensando muito nissoTenho me sentido mais distante, de pessoas, lugares ou coisas que antes faziam sentidoEstou cansado(a), tenho sentido dificuldade para lidar com a rotinaEstou evitando algumas coisas. Conversas, lugares, tarefas ou decisõesTenho oscilado bastante. Há dias melhores e dias mais difíceisNão sei exatamente. Só percebo que não estou como antesVocê pode escolher mais de uma opção.

Sobre relacionamentos, o que mais está presente?Um término ou afastamentoConflitosInsegurançaSaudadeOutra situaçãoEscolha o que mais se aproxima do que você está vivendo

Sobre trabalho ou estudos, o que mais está presente?SobrecargaPressão por resultadosFalta de motivaçãoMudança ou incertezaOutra situação

Sobre família, o que mais está presente?ConflitosMudanças em casaPreocupação com alguémDistânciaOutra situação

O que você mais gostaria de encontrar aqui?Entender melhor o que estou sentindoSentir que não estou sozinho(a)Encontrar formas de atravessar esse momentoSó quero ser ouvido(a)

Se pudesse aliviar uma coisa hoje, o que seria? *A sensação de estar sozinho(a)A preocupação com o futuroUma saudade ou perdaUm conflitoA cobrança comigo mesmo(a)Outra coisaNão precisa pensar muito. Escolha o que mais se identifica.

Quer contar um pouco mais?Essa resposta é opcional. Escreva apenas o que você se sentir confortável em compartilhar.

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